Etre en confiance dans sa prise de parole spontanée

La prise de parole spontanée en public ou en réunion n'est pas un exercice facile.

Cette formation permet de surmonter son trac, d'exprimer clairement ses idées tout en adaptant sa communication pour se sentir en confiance.

La pédagogie du théâtre travaillée comme fil conducteur tout au long des séquences de formations apporte des outils concrets pour gagner en aisance corporelle, verbale et émotionnelle.

Séquence 1

Identifier les situations de prise de parole spontanée

- Repérer les situations dans le contexte professionnel qui génèrent du stress

Pratique : Auto-diagnostic

Identifier sa posture de communication 

- Prendre conscience de sa posture et de ses gestes parasites en situation de communication orale

- Écouter avec le corps pour faciliter la communication

- Enregistrer sa posture optimale de communication

Pratique : Exercices fondamentaux de scènes de théâtre, évaluation des atouts personnels

Séquence 2

Utiliser ses ressources mentales, émotionnelles et corporelles,

La gestion de l'émotivité

- Les principes d'une respiration approfondie 

- Liens entre postures et respiration 

- Vaincre le trac

Pratique : exercices de respiration et relaxation

Mettre sa voix au service d'une communication efficace

- Les fondamentaux du fonctionnement de la voix réactionnels.

- Reconnaître l'importance du silence et savoir ponctuer son discours 

- Améliorer son intonation

Pratique : Exercices d'articulation et de projection de voix sur situations contextualisées  

Trouver les mots

- Comprendre les mots porteurs et qui font sens

- Adopter une communication bienveillante 

- Réguler et fluidifier les idées

Pratique :Entrainement lors de mises en situationscontextualisées

Accroître sa communication non verbale

- Choisir sa gestuelle pour accompagner son propos

- Accroitre son expressivité faciale

- Repérer l'importance du regard

- Confronter les inhibitions liées au regard

 Pratique :Entrainement lors de mises en situationscontextualisées

Séquence 3

Mettre en œuvre des stratégies de succès pour développer sa prise de parole spontanée

Créer des automatismes de confort, de calme et de distanciation

- Accroitre sa faculté à lâcher-prise,

- Utiliser la distanciation

- Réussir à accéder à ses ressources créatives

Pratique :exercices de visualisation et d'ancrage de ses états ressources

 Utiliser les outils de l'improvisation

- Savoir observer, écouter

- Cultiver sa disponibilité et sa capacité à se mobiliser rapidement

- Utiliser les images et les métaphores

- Communiquer une émotion qui soutient le propos

- Maîtriser son temps

- Repérer les signes d'alerte de son auditoire

Pratique : Entrainement avec des improvisations  

Répondre aux objections, avoir de la répartie

- Savoir filtrer les commentaires

- Prendre du recul et dépersonnaliser

- Identifier les différentes méthodes pour rester dans les faits

- Refuser sans négativité

Pratique : s'entrainer à accueillir l'objection lors d'improvisations

 Oser et captiver

- S'affirmer dans une situation imprévue

- Développer la maîtrise de soi et l'affirmation de soi

- Travailler son argumentation pour convaincre l'auditoire

- Organiser sa pensée

Pratique : mises en situation et jeux de rôles

Évaluation des compétences acquises

Élaboration du plan d'action concret personnalisé avec objectifs

- Identification des atouts et points de progrès

- établissement d'un plan de progrès individuel

• Savoir gérer son trac
• Avoir de l'aisance corporelle
• Maitriser la voix pour renforcer l'impact des propos
• S'exprimer de manière fluide et structurée
• Maitriser la communication non verbale

En présentiel collectif

Travail de groupe et en individuel

Partie pratique se déroulant sur la scène d'un théâtre

Méthode pédagogique active avec une priorité pour la pratique adaptée au contexte professionnel des participants. 

80% de pratique et 20% de théorie

Formation-action animée par une formatrice comédienne

• Auto-diagnostic de ses atouts
• Évaluation formative lors des mises en situations contextualisées
• Rédaction d'un plan d'action personnalisé
• Évaluation à chaud