Passer du stress à l'énergie positive
Dernière mise à jour : 17/10/2023
Description
JOUR 1 - MATIN
Les origines du stress
Donner du sens et de la différence au stress
Le système émotionnel
Liens entre les phases corporelles, psychologiques et émotionnelles
L'agent stresseur
Atelier individuel : établir son barômètre de stress - Analyse en plénière
JOUR 1 - APRES-MIDI
Les conséquences du stress
Le stress majeur et mineur
La polarité positive et négative
Les espaces du stress
Atelier individuel : passage du NEO PI-R - Débriefing du test en plénière
JOUR 2 - MATIN
La transformation du stress
Les outils psychiques
Les outils physiques
Les critiques constructives
Le feed-back
Atelier en binôme : application des techniques
JOUR 2 - APRES-MIDI
La transformation du stress (suite)
Les techniques corporelles et émotionnelles
Les 5 sens et les 5 émotions
Les émotions et leurs secrets
Atelier en groupe : séance de relaxation - exercices corporels
Analyse des facteurs de stress
Comprendre la source du stress sur les situations professionnelles des participants
Identifier le mode de fonctionnement propre de chaque participant
Créer ses propres stratégies anti-stress
Exercices en binôme : mise en situation relationnelle source de stress - Debriefing en plénière
Le plan de progrès et le bilan individuel
Objectifs de la formation
Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser
Adopter une méthode et des outils afin de gérer ses états de stress personnels
Améliorer son efficacité professionnelle